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Buenos días, Alex
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¿Cómo te sientes hoy?
Toca la emoción que mejor te describa en este momento.
Tu mes en emociones
Cada día muestra la emoción que marcaste. Los días sin registro quedan en gris suave.
Más cosas tuyas
Diario libre
3 entradas esta semana.
Hoy en hábitos
Marca lo que has hecho hoy.
Mis metas (KAIZEN)
Mejora constante, pequeños pasos.
Pre-encuesta
Antes de empezar a escribir necesitamos conocer cómo estás. Completa esta primera encuesta y se desbloqueará tu diario semanal. El mismo cuestionario lo repetiremos al final del programa. Tus respuestas son confidenciales.
Sobre cómo te has sentido (PSC-17-Y)
Marca con qué frecuencia te ha pasado cada cosa últimamente.
Tu programa semana a semana
Cada tema se desbloquea una semana después de completar el anterior.
…
…
Antes de cerrar
3 preguntas cortas sobre esta entrada (Kow recurrente).
Diario libre
Escribe cuando quieras, sin tema obligatorio. Tantas entradas al día como necesites.
Modo demo: las entradas que crees aquí se guardan en tu navegador (localStorage), no se suben a ningún servidor.
Nueva entrada
Cómo me siento hoy
Opcional — toca el que mejor te describa.
Hábitos
Hasta 5 hábitos que tú eliges. Marca cada día lo que has hecho.
Hoy
…Tus 5 hábitos
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Últimos 7 días
Mis metas — KAIZEN
改善 — "mejora constante". Pequeños pasos consistentes.
3 mini-metas SMART
Específicas, medibles, alcanzables, relevantes, con plazo.
Post-encuesta
Mismo cuestionario PSC-17-Y que al principio + valoración de la experiencia.